Método I.M.U.N.E.

Pare de sofrer por um
parceiro ou ex tóxico
e torne-se
imune
a manipulações
.

O caminho para se libertar da dor de um relacionamento tóxico ou abusivo.

Nesta aula gratuita, você vai descobrir:

  1. 1Os dois processos psicológicos que realmente prendem sobreviventes em relações tóxicas
  2. 2O que uma pesquisa da Universidade de Purdue (EUA) revelou sobre mulheres que se envolvem com parceiros tóxicos e abusivos
  3. 3Por que falar, analisar e tentar “colocar tudo para fora” pode fazer você piorar e o que fazer no lugar

Mais de 2.000 sobreviventes já passaram pelos cursos e mentorias da Carolina.

Talvez você se reconheça

O que está acontecendo com você

Eu sei que ele me fez mal muitas vezes. Mas ele também tem seu lado bom. 🎭

Quero sair e quero ficar. Sinto que amo e odeio ele. Quero distância mas não consigo ficar longe. 🌪️

Ele me despreza e me humilha. Mas diz que ninguém vai me amar como ele. 💔

Como a gente identifica todos os sinais tóxicos e a mente ainda confunde a gente? Sinto culpa por abandoná-lo. 😔

Com a pressão do relacionamento, fui me anulando. Eu perdi minha identidade. 🪞

Me sinto louca e que estou exagerando. Tenho medo de errar no meu julgamento sobre ele e eu ser a errada, a tóxica. Ele fala que eu sou. 😵‍💫

O que está por trás dessa confusão

Quando a mesma pessoa alterna carinho e punição, guardamos duas memórias opostas dela: a que nos cura e a que nos fere. As duas não cabem juntas e as duas parecem verdadeiras. O conflito interno que isso gera se chama dissonância cognitiva.

E quando alguém que amamos sempre questiona o que sentimos e distorce a realidade, perdemos a referência do que é real. Sem saída, a dissonância cognitiva cresce e alimenta o vínculo traumático. Isto é, a sensação de conexão intensa com uma pessoa que sistematicamente nos causa dano.

Você não está só

O problema não é você

A maioria das pessoas acha que abuso em relacionamentos íntimos é só quando há roxos, fraturas, ou cortes graves. Mas o pior tipo de violência é psicológica e ela precede todos os outros tipos de violência. É quando alguém domina a sua mente, controla as suas emoções, os seus comportamentos e a sua vida.

Violência (de todos os tipos) contra mulheres em relacionamentos íntimos é extremamente comum. Veja os achados chocantes de uma pesquisa recente:

Matéria da Agência Senado: Brasileiras sofrem violência sem se reconhecerem como vítimas
33% das brasileiras passaram por pelo menos uma situação de violência nos últimos 12 meses
4% declararam ter sofrido violência quando a pergunta foi feita de forma genérica (sem explicar)
29% relataram situações concretas de violência, mas não reconhecem que foram vítimas

O que esses números revelam é o quanto as mulheres sofrem em silêncio, porque se culpam pela violência praticada pelo parceiro.

A mulher isolada acha que o problema é ela, tenta resolver sozinha e afunda ainda mais na dissonância cognitiva e na dor do relacionamento abusivo.

Pesquisa Nacional de Violência contra a Mulher, DataSenado e Observatório da Mulher contra a Violência do Senado Federal, 11ª edição. 21.641 mulheres de 16 anos ou mais, entrevistadas entre 16 de maio e 8 de julho de 2025.

O que fazer

Como se recuperar e se proteger

O Método I.M.U.N.E. trabalha duas frentes ao mesmo tempo: 1) a sua recuperação para quebrar a dissonância cognitiva e o vínculo traumático; e 2) a autoproteção contra manipulação e revitimização.

O método I.M.U.N.E. Duas frentes que trabalham ao mesmo tempo. Recuperação, nas cinco dimensões: mental, emocional, relacional, neural e comportamental. Autoproteção, nas cinco etapas: identificar sinais, monitorar padrões, unir evidências, neutralizar riscos e estabelecer limites. RECUPERAÇÃO AUTOPROTEÇÃO MÉTODOI.M.U.N.E. Comportamental Neural Relacional Emocional Mental Identificarsinais Monitorarpadrões Unirevidências Neutralizarriscos Estabelecerlimites

Recuperação

A recuperação envolve as 5 dimensões que precisam ser abordadas em conjunto para efetividade máxima: mental, emocional, relacional, neural e comportamental.

Autoproteção

É preciso, também, Identificar sinais de manipulação e abuso, Monitorar padrões comportamentais, Unir evidências do que está acontecendo, Neutralizar os riscos em situações específicas e Estabelecer limites inquebráveis. É isso que compõe o I.M.U.N.E.

O Programa I.M.U.N.E.

Mentoria online de recuperação e autoproteção para mulheres que querem parar de sofrer por um parceiro ou ex tóxico e se tornar imunes a manipulações.

As fases da recuperação e autoproteção que você percorre dentro do programa.

  1. 1 Reconhecer manipulação e abuso
  2. 2 Estabilização emocional e lidar com gatilhos
  3. 3 Parar de se culpar e duvidar de si
  4. 4 Eliminar a dissonância cognitiva
  5. 5 Cortar o vínculo traumático
  6. 6 Autonomia e imposição de limites
  7. 7 Reconstrução da identidade e propósito
  8. 8 Relacionamentos recíprocos e seguros
App Mente I.M.U.N.E.

Tenha uma mentora IA
disponível 24h por dia
conversando com você

Você vai ter acesso ao app Mente I.M.U.N.E. com uma IA treinada no método e capaz de analisar as falas e situações com a pessoa tóxica.

Análise de discurso

Você reconta a conversa ou envia o print do diálogo, e a análise com IA detecta manipulações e orienta como reagir.

Ajuda para se acalmar

A Mentora IA analisa o que você traz para ela e sugere exercícios para regular as emoções e se acalmar.

Plano personalizado

O app monta o seu plano personalizado de acordo com as suas metas, seja lidar com essa pessoa, se afastar, ou manter o contato zero.

Reprograme a sua mente

Com base no que você relatar, a Mentora IA indica meditações guiadas da Carol criadas especificamente para reprogramar a mente de quem viveu um relacionamento tóxico.

Quero confiar novamente em mim
Alunas

Veja o que as alunas relatam

Depoimento de aluna do Programa I.M.U.N.E.
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Para quem é

O Programa I.M.U.N.E. funciona para mim?

Funciona tanto para mulheres que já saíram do relacionamento tóxico, quanto para quem não pode sair ou cortar contato.

No I.M.U.N.E. você aprende a se estabilizar emocionalmente e a se proteger contra manipulações de um parceiro atual e de qualquer outra pessoa no futuro.

Se você ainda está na relação

  • não sabe qual decisão tomar
  • não consegue impor limites e acaba cedendo
  • vive entre a certeza de que precisa se afastar e a dúvida de estar errando

Se você já saiu e ainda dói

  • continua sofrendo pelo ex
  • precisa continuar convivendo com ele por causa dos filhos, da casa ou de outras circunstâncias
  • se sente à mercê das manipulações dele

Se você não quer repetir

  • quer reconhecer manipulações e sinais de risco antes de se envolver novamente em um relacionamento
  • está cansada de se relacionar com pessoas egoístas e tóxicas
  • quer se preparar para relacionamentos saudáveis e felizes

Você recebe o que nenhuma outra mentoria oferece

As peças do Programa I.M.U.N.E.: o suporte humano no WhatsApp, os Protocolos Base, o app com a Mentora IA, a comunidade, um encontro no Zoom com Carolina e os Protocolos Avançados.

30 encontros em grupo no Zoom com a Carol

3 encontros por mês, ao longo de 12 meses, onde você vai aplicar os protocolos e interagir com ela e colegas.

App Mente I.M.U.N.E.

Acompanha você entre um encontro e outro, inclusive de madrugada, quando a dúvida aparece e não tem a quem perguntar.

Aulas gravadas, com acesso imediato

Você começa a estudar e praticar no dia da inscrição, sem esperar pelo primeiro encontro ao vivo.

Protocolos I.M.U.N.E. em PDF

Você consulta e aplica cada etapa do método na hora em que precisa, no seu dia a dia. Seus para sempre.

30 meditações guiadas

Para os momentos em que você precisa desacelerar, dormir ou se preparar para uma situação difícil.

Comunidade privada

Você se conecta com outras pessoas no mesmo processo e a Carol responde às suas dúvidas.

12 Meses de acesso completo aoPrograma I.M.U.N.E.

30 encontros em grupo no Zoom com a Carol

  • Mentorias I.M.U.N.E. de aplicação dos protocolos - 1X por mês - quintas-feiras, 18-20h (horário de Brasília)
  • Treinamentos de Gerenciamento das Emoções (TGE) - 2X por mês - domingos, 15h30-17h30 (horário de Brasília)
  • Todos os encontros ficam gravados

App Mente I.M.U.N.E.

  • Mentora IA que conversa e orienta 24h
  • Análise crítica de discurso: você cola o print das mensagens dele e a IA treinada para isso revela as camadas de possíveis manipulações
  • Conduz exercícios para se acalmar
  • Te dá exemplos de mensagens do que responder
  • Seu plano de ação personalizado

Aulas gravadas, com acesso imediato

Protocolos I.M.U.N.E. em PDF

30 meditações guiadas

Comunidade privada

Suporte contínuo

7 dias de garantia

Quem criou o método
Carolina Mueller

Carolina Mueller

Ela já era formada em Psicologia. Mas, mesmo assim, passou sete anos enredada em um relacionamento que quase a destruiu por dentro. Nada do que aprendeu na universidade a preparou para lidar com aquilo.

Tudo começou com uma viagem que deveria ser inesquecível.

Era véspera do seu aniversário, na cidade pitoresca de Salzburgo, na Áustria. Do lado de fora, neve. Um hotel lindo. Essa viagem especial era de presente.

Mas Carol passou aquela noite trancada no banheiro, chorando, enquanto o namorado permanecia em silêncio, gélido, do outro lado da porta. Isso era uma punição por ela ter ousado criticá-lo.

Ela ainda não sabia, mas aquela noite seria apenas o começo de um ciclo tóxico que duraria sete anos.

Quando finalmente conseguiu terminar, descobriu que sair fisicamente de uma relação abusiva não significa estar automaticamente livre dela.

Vieram as dúvidas, a culpa, os gatilhos, a abstinência, os pensamentos em círculo, o stalking do ex e a incapacidade debilitante de seguir em frente, em paz.

Foi então que Carol percebeu que precisava parar de se culpar e entender os mecanismos por trás disso tudo. Precisava de um caminho de cura interna e autoproteção.

Formada em Psicologia pela Universidade de Queensland, na Austrália, e mestre em Psicologia pela Universidade de Viena, na Áustria, Carol aprofundou seus estudos sobre abuso emocional, manipulação psicológica, controle coercitivo e trauma.

Também se especializou no tratamento de vítimas de abuso narcisista e psicopático pelo Institute for Relational Harm Reduction.

Ao unir esses conhecimentos e aplicá-los em si mesma, conseguiu se recuperar e começar uma nova vida, livre, segura e com um novo propósito.

Foi dessa transformação pessoal que nasceu o Método I.M.U.N.E.

Hoje, Carol se dedica exclusivamente a mulheres que viveram relacionamentos amorosos tóxicos e abusivos. Já ajudou mais de 2.000 alunas, reúne mais de 200 mil seguidores no Instagram e YouTube e participou duas vezes da TV Brasil como especialista no tema.

Sua missão é ajudar mulheres a se libertar, se reconstruir e desenvolver recursos para nunca mais serem vítimas e construírem novos relacionamentos saudáveis.

Porque sobreviver ao abuso não é o fim da história. É apenas o começo da volta para si mesma.

Na mídia

Carolina Mueller na TV Brasil

Convidada da maior rede pública do país para falar sobre relacionamentos abusivos e a manipulação narcisista.

Carolina Mueller com Cissa Guimarães no estúdio da TV Brasil
Carolina Mueller com Cissa Guimarães no estúdio da TV Brasil
Fatura discreta

E se ele descobrir que eu comprei?

Se você ainda convive com ele, esse medo não é exagero. A preocupação com a reação da outra pessoa faz parte da realidade de muitas mulheres que chegam ao I.M.U.N.E.

Na fatura do cartão, a cobrança aparece de forma discreta. Não aparece o assunto nem o nome do programa por extenso.

Comparação

“Mas eu já tentei outras coisas.”

É possível que você já tenha buscado informação, feito terapia, assistido a vídeos, comprado cursos ou tentado simplesmente se afastar.

Recuperar-se com o I.M.U.N.E.

  • Um método estruturado, aplicado às situações concretas que você está vivendo
  • Você aprende, pratica e leva as suas situações reais para a mentoria com a Carol
  • Regulação emocional guiada e acompanhamento com a Mentora IA 24h entre os encontros no Zoom
  • Protocolos para consultar e aplicar na hora em que precisa

Tentar sozinha

  • Informação gratuita, rasa e aleatória, sem um método organizado
  • Conteúdo para estudar sem acompanhamento, e a aplicação fica por sua conta
  • Falar e analisar o que aconteceu, sem regulação, pode manter a mente presa ao passado
  • Nada a que recorrer quando a situação aparece
Matrícula

Veja como entrar no Programa I.M.U.N.E.

Ao clicar, você preenche um cadastro rápido e finaliza a sua matrícula. Em seguida, o acesso é imediato.

Fatura discreta

Sem o nome do programa por extenso ou descrição.

Garantia

7 dias para conhecer o programa, com garantia de satisfação.

Acompanhamento

Você conta com a Carol, suporte contínuo e uma comunidade.

Você não precisa passar mais anos tentando resolver isso sozinha.

Talvez você tenha passado tempo demais tentando entender o que aconteceu. Tentando descobrir se estava exagerando. Tentando prever a próxima reação. Tentando não provocar uma nova crise. Tentando recuperar uma versão de si mesma que parece ter ficado para trás.

O I.M.U.N.E. existe para ajudar você a construir esse caminho de volta.

Mais clareza Mais estabilidade Mais confiança Mais proteção Mais autonomia Mais liberdade

Durante 12 meses, você terá um processo estruturado de recuperação e autoproteção para trabalhar o que essa relação deixou em você.

E você ainda conta com 7 dias para conhecer o Programa I.M.U.N.E. antes de decidir se quer continuar.

Dúvidas

Perguntas frequentes

O App Mente I.M.U.N.E. está incluso?

O App Mente I.M.U.N.E. faz parte do Programa I.M.U.N.E. durante os 12 meses. Você pode usar a Mentora IA, enviar uma conversa ou print para análise de discurso e acessar as práticas disponíveis. A cota mensal é de 50 conversas e 2 análises de discurso.

Assim, você tem um recurso para os momentos em que precisa se organizar entre os encontros ao vivo.

Quando recebo acesso ao programa?

O acesso começa no ato da entrada no programa. As aulas gravadas, os protocolos e o App Mente I.M.U.N.E. ficam disponíveis para você começar antes do primeiro encontro ao vivo.

Você não precisa esperar a próxima data da mentoria para começar a estudar e praticar. Os encontros ao vivo entram como parte do acompanhamento ao longo dos 12 meses.

Por quanto tempo tenho acesso?

O Programa I.M.U.N.E. tem duração de 12 meses. Durante esse período, você acompanha a mentoria, participa dos encontros e utiliza os recursos incluídos no programa.

Esse período também permite que você pratique e trabalhe diferentes situações ao longo do tempo, em vez de concentrar tudo em poucas semanas. A proposta é que o processo acompanhe o ritmo real das mudanças que você precisa construir.

Preciso aparecer ou falar nos encontros?

A participação nos encontros pode ser feita majoritariamente pelo chat do Zoom. Você não precisa abrir a câmera nem contar a sua história para o grupo se não quiser.

A Carolina conduz os encontros, e você pode participar da forma que for adequada para você. O importante é ter acesso ao conteúdo e às práticas, sem transformar a exposição pessoal em uma condição para participar.

Posso fazer o I.M.U.N.E. se o problema envolver minha mãe, chefe ou outra pessoa?

O Programa I.M.U.N.E. foi criado para mulheres que vivem ou viveram relacionamentos amorosos patológicos. É nesse contexto que a mentoria concentra seu método, seus exemplos e seu trabalho de recuperação e autoproteção.

Algumas ferramentas podem ajudar a reconhecer e sustentar limites em outras relações, mas isso não muda o recorte do programa. Se você chegou aqui por causa de um relacionamento amoroso patológico, esse é o contexto para o qual o I.M.U.N.E. foi desenvolvido.

Preciso fazer contato zero?

Contato zero pode fazer parte da estratégia de algumas mulheres, mas não é uma exigência do Programa I.M.U.N.E. Há situações em que o contato precisa continuar, inclusive quando existe convivência, filhos ou outras circunstâncias que tornam o afastamento inviável.

O foco é que você aprenda a se proteger e a tomar decisões de acordo com a sua situação. Ninguém entra no programa com a obrigação de se separar ou cortar contato.

Posso continuar fazendo terapia enquanto participo do I.M.U.N.E.?

Você pode fazer terapia e participar do Programa I.M.U.N.E. ao mesmo tempo. As duas propostas podem conviver porque o programa é uma mentoria educacional voltada à recuperação e autoproteção, não terapia.

A comparação feita na página é com a abordagem de só falar e analisar o que aconteceu sem trabalhar a regulação, e não com a profissão ou com a terapia como um todo. O I.M.U.N.E. não substitui a sua terapia.

Com quem tiro minhas dúvidas ao longo dos 12 meses?

Você terá três formas diferentes de buscar orientação, cada uma para uma necessidade.

Nos encontros ao vivo, você acompanha a Carolina diretamente nas práticas e nos temas da mentoria. Na comunidade privada do Discord, pode tirar dúvidas sobre o conteúdo e sobre o seu caso com participação pessoal da Carolina. Nos momentos entre os encontros, a Mentora IA fica disponível 24 horas no App Mente I.M.U.N.E. para orientar você dentro das ferramentas do programa.

Assim, a dúvida pode ser levada ao espaço mais adequado conforme o que está acontecendo naquele momento.